健康飲食能減壓
壓力是現代人面臨的通病，根據BBC科技網頁的的介紹，人們是可以透過飲食來調整身體應對壓力的能力，其中包括：吃更多的果蔬；吃富含植物纖維的地中海食品，還有一些發酵，如：酸菜、韓國泡菜等食物、及紅茶菌和克非爾(Kefir，牛奶酒)等；遠離糖和甜食，避免攝取過多的咖啡因。在高壓環境當中，為自己預備一些健康小吃來充饑。對於好吃卻不健康的食物，我們可以：改變心態，嘗試新的天然食物，但不要操之過急，要按部就班；給自己心理準備，在進食前，先想一想果蔬的美味，下嚥時，就會感覺味道更好；把健康食品和小吃放在隨時可以拿到的地方，而養成習慣。@