機不離手

     「機不離手」這句話，套用在今時今日的青年人身上是非常貼切。
     大約幾年前，我曾與一班美國青少年聊天，他們大約十三至十四歲。我問：「你們每天寄出多少個短訊？」有人說十條，有人說五十條。根據研究，美國每一個青少年一年發出大約三千二百條訊息，其中女性發出接近四千條訊息，男性則大約二千五百條。在青少年群組中，女性使用手機發訊息較男性多。
     研究顯示，青少年使用手機時間的長短，會影響個人的情緒及焦慮。例如：當青少年發現網絡失靈，便會感到焦慮，恐怕收不到朋友訊息；男孩子在網絡遊戲中忽然斷線，影響其遊戲成績。再者，青少年每天長期使用手機，嚴重影響睡眠質素。每當家長向青少年子女建議減少使用手機時間時，子女便與家長發生爭論，影響親子關係。
     家長面對青少年天天機不離手，該怎麼辦？
     首先，家長必須抽時間跟子女傾談，主動了解青少年的生活及其社交網絡。當青少年子女未上大學前，他們還在家中，家長應把握親子時間，了解青少年。
     其次，嘗試跟子女訂立時間表，制定每天使用手機、其他活動及溫習的時間分配。有美國青少年參加了一星期不用手機的挑戰，他們不能使用任何手機程式。一星期之後，青少年表示，每天的時間充裕了，睡眠質素提升，學習及讀書時間增多，整體的情緒表現轉好。最重要的是，家長與子女沒有再為手機而發生爭執。
     家長若能與子女訂立時間表，溝通妥善，那是最好。如果家長忙於工作，又未能嚴格管制上網時間，家長可尋求科技管理網絡的幫助。現時許多網絡供應商，能夠讓家長控制全屋的上網時限，例如：調校晚上八時後，或者吃飯時間，所有網絡停頓。如此，子女們便能依照家庭的上網時間安排作息。
     科技發展有助人們控制使用網絡時間，騰出時間作其他有益身心的活動，如：親子活動、閱讀書籍等。這些事情看似平常，卻是需要放下手機，才能夠專心進行。
     《聖經》教導，「你們要愛惜光陰，用智慧與外人交往。」(《歌羅西書》四章5節)願上帝幫助我們，無論年紀大小，都善用上帝所賜的時間，蒙神的喜悅。@
◎文/倫永成
◎圖/Kim Tang