主持人你好！
在職埸打拼了四十多年的我，在去年終於退了下來。剛開始時，是蠻輕鬆的，不用上班，不用操心業績。但是，時間久了，卻感到很無聊，不知道怎樣打發時間，甚至覺得自己真的老了，不中用了！所以非常納悶，很不開心！ 張鳳敬上
親愛的張女士：
工作了這麼多年，雖然忙，每天都有固定的時間表、有目標，突然停下來，確實會覺得有點無聊，有點不知所措。然而，只要我們能改變一下心態，調整一下目標，我們也可以把這段看似日暮途窮的時段，化成為「黃金歲月」。
- 建立積極的態度：名作家冰心曾說過：「人不怕歲數大，只怕心老。」因此，不要怨老，要認定這是人生的另一段路，一段不再需要為生計拼搏、一段不需要照顧兒女，一段少了牽掛、多了「自由」度，一段可以重新策劃自己人生的路！
- 為自己量身訂做一個包括了動、靜的日曆表：
- 人不動就會越見衰弱，越衰弱，就越見消極，因此，不要坐在那邊算日子，要動起來。按自己的體能，每天做大約三十分鐘的運動。晨走是個不錯的選擇，既可令身心舒暢，又不需花費，也可讓陽光激發快樂物質多巴胺（dopamine）。
- 靜是一個心境，一種不急躁、不執著、不輕易發怒的心境。如果你是基督徒，可以在每天的生活中，抽出一段時間，放下所有的事，在神面前透過禱告、默想，自我省察。這樣的心境也可以透過種種花、聽聽音樂、寫寫東西培養出來。
- 放飛夢想：想想年輕時曾經有過，卻從未實現的夢想；那管是要學拉小提琴、或是要去別的地方走一回，把它們一一列出來，再按自己的時間、財政狀況、身体健康，一步一步地把這夢想落實！
聖經說：「白髮是榮耀的冠冕」 (箴言16:31) ，來得不易，是上帝的恩典，要好好地珍惜。祝願您很快能適應退休後的生活，帶著積極的態度，開展人生新的一頁！