人生辛苦大半輩子，努力工作，培養孩子成人，存夠退休金，不就希望和老伴㩦手偕老，安享晚年嗎？可是事與願違，退休這些年，我太太的脾氣變得很古怪，有時一發起脾氣沒完沒了，數天甚至數月對我不理不睬。我顧念她是我老婆，也沒有太多社會的歷練，期許自己提昇肚量，凡事讓著她。但是卻感到每日生活如履薄冰，動則得咎，肚子裏一股窩囊氣，不知自己的辛苦付出所為何來。請問你們有什麼好建議嗎？
迷茫人上
迷茫人：
謝謝您的來信。少年夫妻老來伴，似乎是再平凡不過的希望。但是許多夫妻在年輕的時候，一方忙事業一方忙家庭，沒有刻意花時間經營彼此的關係，對於彼此的差異和衝突，也沒有找到好的協調模式。到了退休年齡，工作和家庭的重責大任卸下來之後，才發現倆人根本不知道如何相處。辛苦大半輩子換不到基本的尊重，反而換來整天怒目相對的日子，當然會感到不勝稀虛。
難以解開的心結
夫妻到後來沒辦法溝通，當然一定有其原因，最常有的現象是兩人之間有難以解開的心結，形成陳年的積怨，好像化膿的暗瘡，一碰就痛，但不碰只會繼續惡化。這種情形通常還伴隨一個傾向，就是一方覺得這些過去的歷史既無法改變，就不需再提，而另一方卻覺得隱忍多年不能釋懷，再也不願意配合，而成為不定時炸彈，傷害對方也傷害自己。
和顏相對好過活
明明是自己的老伴，而且兩人同住與分居或離婚相比，還是一個比較好的選擇，那麼為什麼不能和顏相對好好過活，反而要把對方當作敵人，不惜破壞自己的生活品質呢？要了解這種矛盾的行為，我們可以先來認識一下我們大腦掌管情緖的中心，以杏仁體為核心的邊緣系統。這一個區域儲存了很多長期記憶，當此區域把一個人與許多負面的痛苦經驗連結在一起，杏仁體就會判定這人是個敵人。這種情形有點像身體的過敏或發炎反應，免疫系統誤判嚴重性，在沒有真正敵人攻擊的情況下，自己攻擊自己，造成不必要的損害。
要持續釋放善意
要解開這個死結，並不容易，但也不是不可能。需要冷靜的那一方持續釋放善意，以増加對方大腦情緖中心的良性記憶庫存。受傷的那一方也需要不斷提醒自己，對方雖有令我痛苦的言行，但他並非是真正要害我的敵人，我只是需要溝通我的感受，爭取改變，而不需要攻擊消滅這個人。
一個難得的福氣
簡單來說，人生能完成養兒育女的使命，夫妻倆人走到退休，已經是一個難得的福氣。接下來的日子，值得好好把握珍惜，要明白自己的人生是靠自己營造，適時表達立場，善意提出要求，友善創造和平，展現誠意與老伴重建比較理想的互動模式，祝福您有安詳滿足的退休生活。
◎角聲家庭中心