在陽光下曝露太久會對皮膚造成損害。有些損害是暫時性的，例如曬傷，但也有可能造成長遠的損害如皮膚癌。
有損害性的陽光主要分兩種︰生活紫外光UVA和戶外紫外光UVB。UVA可以進入皮膚低層，破壞中層的組織，中層皮膚是有彈性的組織，保持皮膚可以伸張。UVA會造成皮膚老化和皺紋。UVB可以被皮膚表層吸收，造成曬黑但沒有曬傷。UVA和UVB都有增加皮膚癌的風險。
皮膚內的色素稱為黑色素。當皮膚暴露在陽光下，為了對抗紫外光，皮膚會產生更多的黑色素，因此皮膚會變黑。含黑色素的皮膚較不容易曬傷，但仍不能防止紫外光的損害。
曬傷是什麼？
皮膚因曝露在陽光下而變紅，感到灼熱和疼痛。
曬傷了怎樣辦？
可以用冷水淋浴，舒緩曬傷了的皮膚。乳霜可以使皮膚保持更多水份和降溫，讓皮膚沒有那樣乾和繃緊。沒有破損的皮膚可以用保濕霜維持舒暢。Paracetamol或Ibuprofen等藥物可減低痛楚。但情況若嚴重就必須就醫。
曝曬可能引致的問題？
熱衰竭：人體的正常溫度是攝氏37度，當體內的溫度升至40度時，就會發生熱衰竭，出現嘔心、頭痛、冒汗和暈眩等症狀，加上身體因流失大量水份而造成脫水，如果不立即治療，熱衰竭將會進一步造成中暑的嚴重效果。
中暑：身體內部的溫度若升至40度或以上，會造成中暑，後果可以很嚴重——體內的細胞開始分解，身體的重要功能停止運作，內部器官(例如腦部)將喪失功能，在嚴重情況下會造成死亡，因此必須儘快就醫。
皮膚損傷：引致皮膚衰老，出現皺紋、斑點、非癌類的疣和皮膚癌。
如何在陽光下保護皮膚？
•穿合適的衣服：儘量穿能遮蔽身體的衣服，戴闊邊帽保護面和頸部。穿寬身的T-shirt(或長袖薄上衣)和鬆身短褲，物料應該是密織的，以減少陽光照射。選戴有歐洲標誌CE(或同類質素)、能阻隔紫外線的太陽眼鏡。
•用高因數的太陽油：SPF是太陽油防護紫外光B的因數，SPF越高代表保護力越強。成人應該用防曬因數SPF15以上的太陽油，兒童和白皮膚人士應用SPF30。要同時防護UVA就需要購買標明「廣效性防曬(Broad Spectrum)」的乳液。此外，要注意，如嘴唇、耳朵、眼睛周圍、頭皮(尤其頭髮稀少或禿頭人士)、手背和腳背等容易被忽略的部位。@
◎ 關至德醫生