突破和改善

     無疑問，關係裡最重要的是愛，特別在人際關係最親密的婚姻關係，愛的感覺更細膩和複雜。一個健康的婚姻關係，彼此會感覺到被重視(自我價值)、被接納(歸屬感)，信任和被信任(安全感)。反之，假如感覺對方很自私、自己不受重視、自我價值被貶低、被排斥、不信任、缺乏安全感等，那麼日常瑣碎事情都很容易觸發負面情緒行為。夫妻爭吵，經常是為了生活上鷄毛蒜皮的事，表面上歸咎彼此觀點不同、性格不合，處事方式分歧等等，但內裡其實是反映出關係裡的愛不夠多，以致彼此難以包容。
     夫妻必須了解男女確有差異，敏銳去感受彼此對情感的需要、感受和表達不一樣。一般來說，男性婚後會專注於發展事業，為建立穩固的家庭給妻子與孩子而努力工作，男性看工作的成就為自己的價值；而女性婚後往往著眼於家人的關係，親密的家庭關係等同自己的價值。於是，當丈夫注目家庭以外的工作，妻子則著眼於家庭以內的關係，自然會問丈夫是否重視丶珍惜和保護她。許多婆媳糾紛，其實是兩個女人在爭奪同一個男人心裡的重要位置，要在他的身上肯定自己的價值比另一個高，結果是把三個人都埋在痛苦裡。
     另一個常見的問題：夫妻很容易傾向想改變對方的缺點，使之完美。特別常見妻子對丈夫會「恨鐡不成鋼」而想「琢玉成器」。誰知道一方想刻意改變對方，對方感到有壓力就會想「逃避」(擺脫控制)，而施工的一方感覺對方想「逃避」的時候會「追」。一個越追，另一個則會越逃，這是常見在關係的「追與逃」負面循環(Pursuer and Distancer Cycle)。例如：妻子越嘮叨，丈夫的反應越避開；丈夫的迴避使妻子更不滿以致更嘮叨。硏究指出，妻子最不滿意丈夫的是「不體貼」，而丈夫最多投訴妻子的是「嘮叨」。
     事實上，沒有人喜歡被人強逼改變，但人卻會受環境和身邊的人影響。所以，要調整婚姻關係，最好的方法是自己先改變，以提昇的生命影響對方的生命；當然，這是最難的，因為自己必須先勝過本身不想改變的自我保護心態。然而，這確是改善關係最真實有效的方法。

@李飛君(執照心理諮商師)