主持人
你好！我是個家庭主婦，有二個小孩，分別是二歲和五歲。最近大兒子開始常常鬧著要上網玩遊戲，讓我有點擔心；怕自己如果處理不當，他會變成「低頭族」，沉迷上網。可否給我一些專業指引。謝謝！
張梨上
親愛的張女士：
從你的來信，看到你是位非常盡責任的母親。你的擔心，是可以理解的。事實上，最近這幾年，青少年過度上網可算是家長們最頭痛的問題之一。孩子們一連線，就好幾個小時，導致睡眠不足，直接影響學業及身心健康。然而，常言道防患於未然，只要好好準備，貫轍始终地去實行，必定可以幫助孩子，能在網络中吸收正確的訉息，在享受遊戲之樂的同時，亦能不受其控制變成「低頭」一族。
如何預防孩子沉迷上網？
- 切記從買電腦回家那 一刻開始，就要把電腦放置在客廳或當眼之處，以便控制孩子上網的時間及上那些網站。
- 訂定使用電腦的規則，如上網時間等。根據美國兒科學會 (American Academy of Pediatrics) 的指引，二歲至五歲的小孩，每天上網時間，不能多於一小時，而瀏覽的網站必須是高品質並富教育義意，如芝麻街等類的節目。用膳時及睡覺前的一小時，要把所有電子器材關閉。
- 作為家長的你，必須學習一些基本的電腦知識，嘗試了解時下青少年的網絡文化，以便和孩子建立一個正面的溝通管道。
- 在這個電子世代，我們不可能不讓子女們上網，撇下潮流文化，上網是有其實用性的，孩子們需要在網上找資料、做作業、申報大學等等。因此，我們要做的，是讓他們知道過渡上網的壞處，以及建立平衡生活的重要性。
- 安裝過濾軟件，留意子女有否接觸不良網頁。
- 預設開啟電腦的密碼，並定期更改。以防孩子在你不在時，隨意上網。
- 花時間和孩子們一起瀏覽一些富教育義意的網站、遊戲。
- 按孩子的興趣，鼓勵孩子參與一些有益身心的活動，藉此富化他們的人際關係、和多方面建立他們的自信心，擴闊他們的視野，培育多元智能，以致他們不會把心意單放在上網。
- 切記不要把電子用品，如電腦、智能手機等，變成孩子的保姆。多花時間和孩子在一起，週末帶他們到公園走走、到郊野旅遊，到沙灘玩沙。既可增進親子關係，也可以給孩子留下一個美好的回憶。
(以上資料來源Source/Reference: Dr. Kimberly Young: Tangled in the Web, Breaking Free of the Web, Caught in the Net: How to Recognize the Signs of Internet Addiction, University of California of San Francisco, American Academy of Pediatrics)
張女士，教養孩子並不容易，但，也不須要過份憂慮，須知你的情緒，會直接影響孩子的情緒，因此，鼓勵你在作好準備的同時，做個快樂的媽媽，好好享受神賜給你的兩個孩子！
( 編按：網路世界豐富多彩、神奇有趣、時有陷阱，孩子天生充滿好奇心，對於網路世界，如果沒有一個正確的指引，孩子很容易會迷失在網絡世界裡面。父母愛孩子，要學會引導孩子正確地使用網絡；這樣，孩子才能夠健康快樂地成長！)
◎ 角聲家庭中心/ 秦黃業玲