情緒與家暴 息息相關
越來越多人患上抑鬱病，也越來越多人受到家庭暴力的威脅，這是我們面對的挑戰，尤其在新移民中間，這種情形更為明顯。
「醫生，我每晚在床上輾轉反側，不能入睡，白天疲累，亦全無睡意，我實在支持不了，請給我安眠藥。」
醫生為這位女士診斷，鑒貌辨色，他聽到那弦外之音。除了為她開藥，還轉介她們到服務機構去，期望她可以從中得到幫助。社工跟她詳談，了解實況…
原來她丈夫半年前遭解僱，心抱不平，加上經濟壓力，憤怒填空，常向妻兒發洩。這位內向的妻子，飽受寃屈，自卑自憐，弄至精神抑鬱，兒子亦覺無辜，心中生恨，故意作出反叛行為，不斷向父母抗議、挑戰，弄得父母束手無策，因而互相埋怨指責，家無寧日。直至一個晚上，丈夫醉酒回來，怒氣高漲，不由分說竟來過揮刀動武，本來已是陰霾四佈的家庭，當天就發生了一場大風暴。之後，丈夫越來越暴躁，妻子越來越沮喪，兒子就越來越憎恨，一家三口就在這死胡同中作「困獸鬥」。
情緒被壓抑 有損身心
「喜怒不形於色」是中國人一向認定的傳統美德，是個人修養的最高境界，但誰知道情緒被壓抑的人，害盡了多少家庭！
本來情緒是人對事物環境衝擊的一種自然反應。一句辱罵會令你生氣，親人的離世會叫你哀傷，兒女金榜題名使你雀躍，但你卻要把這些喜怒哀樂藏在心內，不讓人察覺，外表上是處之泰然，然而內心的憤怒、悲哀、恐懼、憂戚都全被壓抑。有人是「百忍成鬱」，有人會「怒火中燒」，有人終日「心驚膽跳」，也有人是「肝腸寸斷」，體內的心、肝、脾、肺、腎被受煎熬，最終引致百病叢生，健康受損，精神心理不平衡，突然的精神崩潰、自我摧殘都有可能發生。
情緒受控制 禍及他人
情緒被壓抑，固然有損身心，但情緒不受約束，容讓它隨意發洩，便會危險得像野馬奔騰，洪水泛濫，可以禍及周圍的人。過去幾年，在美國我們曾聽聞多少個憤怒青年，在網上公開宣示他們的怒恨，誓言要報仇雪恨，終於真的持槍械到學校裏掃射無辜，使死傷無數，最後兇手多是飲彈自盡，留下許許多多失去子女的傷心父母。
化負情緒為正 需要求助
當人被負面情緒所困擾，就有如身陷泥沼，無法自拔，要尋求解決，必須找專業輔導，讓他們為你分析憤怒、苦簡、嫉妒、憎恨的因由，客觀去了解自己，明白他人，對周遭環境作合理的評估，進而接納自己，甚至寬恕他人，調教思想，才可以找到出路。當然在這過程中，人若能認識造物主的恩慈，經歷祂的大愛，我們就更有能力去把情緒化負為正，過一個全人身心靈健康的生活。正如詩人大衛所說：「我將耶和華擺在我的面前，因祂在我右邊，我便不至搖動，因此我的心歡喜，和的靈快樂，我的肉身安然居住……」
學習處理情緒 有助防止家暴
我們對頭暈、心跳、疼痛、麻痺等身體上的變化都不會忽視，且會盡快求醫，對症下藥，又會作適當運動，吸取食物營養，以確保健康。盼望我們對情緒上的變化，也同樣敏銳；遇到精神不振、食慾減低、心情欠佳、睡眠不靈、脾氣暴躁、憂來無方、反認緩慢的症狀，總要作精神心理的評估，尋求輔導，學習處理情緒是刻不容緩的。
個人能夠享受身心安泰，家人自會有正面的影響。須知和諧幸福的家庭，是建基在個人的穩定健康情緒上。歡迎參加有關情緒治療等講座，好讓專家的分享可以為你帶來積極的、思考的空間。
Cartoon happy family on walk