你好，
我結婚十年，有兩個兒子，一個五歲，一個三歲，是個全職的母親，也有一份兼職。倘若在香港，這樣的安排，並沒有問題，因為有菲傭幫忙。但，自從去年我們移居美國後，情況就每況愈下。家中大小事情都要我自己做，親戚住得遠，朋友也不多，我丈夫安頓我們後便回港工作。雖然他的家人也有問侯和關心我們，但，卻無法真正明白我的困難。
最近，我的大兒子愈來愈不聽話，甚至駁咀，令我非常生氣，險些想動手打他，幸好小姨在旁喝止，才沒有發生大事。她提醒我，美國有很多嚴格的保護兒童法例，不能打也不能罵。我開始埋怨，很想回港生活，但，丈夫卻勸我為了兒子的將來，需要留在美國。我最近無法入睡，不想見人，常常想哭，我該怎樣做才好呢？ 李太
親愛的李太太：
一個人帶著兩個孩子，離鄉別井，在異國生活，實在不容易，你的困惑，是可以理解的。盼望以下的建議，能給你一些幫助：
- 重整生活的優先次序
適應新的生活，對家長及小孩子，都是個挑戰。如果經濟許可，可以考慮先把兼職放下，讓自己有更多時間去了解美國的生活模式、教育制度，及文化。一則可以減輕壓力，一方面可以幫助孩子溶入美國生活。如果真的放不下工作，也可以安排孩子入讀一些半日及全日制的學前兒童班，讓自己有些空間處過理雜務。
- 正面教導強於打罵
雖然保護兒童法規並沒有明文禁止家長使用體罰、責罵等方法，然而，類似的管教方式，往往只能產生即時嚇阻作用，缺乏長久效果。再者，責打很容易在情緒失控時，變成虐待。反之，面對孩子一些錯誤行為時，作為家長的你必須先冷靜下來，然後，用平和而堅定的語氣，要求孩子靜下來，再耐心地幫助他們，用正確的方法來表達自己的想法和訴求。如適當的管教，如站在房角罰站五分鐘，對五歲的孩子是蠻有效的。
- 快樂媽媽健康孩子
我們的情緒，直接或間接都會影響到孩子。信中提到際最近無法入睡，不想見人，常常想哭，這些負面情緒，讓不及早處理，可能會導致憂鬱症。建議你可以藉電話和其他媒體，和先生分享你的感受和心路歷程。每天走四十分鐘的路，注意飲食健康。家人雖不能為你提供實際的幫助，但，請常為他們的噓寒問暖感恩。其次，就是不要把自己關起來，藉參加教會、或一些社區活動，建立支援網。如果情況沒有好轉，請儘快尋求專業心理治療師的幫助！
◎ 角聲家庭中心